Neverím v sladké reči, ako si stačí veriť a že človek dosiahne všetko len preto, že to chce. Povrchná motivácia funguje iba autorom motivačných kníh a videí, pretože na nej zarábajú.
Prečítal som desiatky motivačných kníh. Venoval som stovky hodín sledovaniu motivačných videí. Pozeral som ich každý deň, pretože som v nich nachádzal útechu. Dlhé roky som bol nesebavedomý a vystrašený chlapec. Každodenná dávka motivácie bol môj recept, ako zvládnuť deň po dni.
A potom som narazil na jedného človeka, ktorý mi otvoril oči. Zrazu mi prišli všetky tie motivačné veci úplne bezvýznamné, falošné a trápne.
Všetky tie videá, články a ľudia motivujú len povrchne.
Správna motivácia je vždy vnútorná.
Komfortná zóna má byť len miesto oddychu, nie cieľ
Komfort sa stáva synonymom kvalitného života. Dnes nečelíme hrozbám ako v minulosti. Žijeme pohodlne a máme sa relatívne dobre. Za peniaze si môžeme kúpiť v podstate všetko.
Preto je dnes vychádzanie z komfortnej zóny stále náročnejšie. Navyše, čím dlhšie sme v komforte, tým viac spohodlnieme. Potom vnímame komfort ako cieľ a chceme v ňom byť stále.
Zabúdame však na to, že komfortná zóna je len miesto oddychu.
Život v komforte je o prežívaní a nie o skutočnom žití. Myslím, že sme sa nenarodili preto, aby sme život premrhali v pohodlí. Narodili sme sa, aby sme niečo zažili, niečo dokázali sebe aj ostatným a ideálne po sebe aj niečo zanechali. Na sklonku života predsa ľudia najviac ľutujú to, čo nespravili.
Ak chceme niečo dosiahnuť a zažiť, musíme vychádzať z komfortnej zóny. Pravidelne.
Spomeň si, ako si sa cítil, keď si sa prekonal. Keď si sa pustil do niečoho, čo si dlho odkladal. Keď si niekam išiel aj napriek strachu. To je pocit progresu a zadosťučinenia, ktorý v komforte jednoducho neexistuje.
Komfortná zóna slúži na oddych, nič viac. K vystúpeniu z komfortnej zóny však potrebujeme tú správnu motiváciu.
V komforte je ľahké byť motivovaný. Večer možno ležíš v posteli, je ti pohodlne, teplo a pozeráš motivačné videá. Si namotivovaný, že ráno vstaneš a pôjdeš behať. Ráno sa však zobudíš v úplne inom rozpoložení. Je ti zima, cítiš sa unavene a motivácia z večera je fuč. Behanie je vtedy mimo tvoju komfortnú zónu a tak sa na to pravdepodobne vykašleš.
Vtedy nastupuje vnútorná motivácia.
Vnútorná motivácia si ty proti sebe
Nepozeraj na ostatných, pretože či chceš alebo nie, potom sa s nimi porovnávaš. Keď niekoho postavíš na piedestál, očakávaš určitý level. Od neho aj od seba.
Predstav si, že hráš tenis a máš nastúpiť proti Federerovi. Vieš, že je jeden z najlepších na svete a tak sa ešte pred zápasom roztrasieš. Neuhráš ani to, čo inokedy uhrať dokážeš. Keby si ho však nepoznal, zahráš svoj najlepší tenis.
Skutočne víťazstvo je preto poraziť samého seba, nie súpera. Keď vieš, že si do toho dal maximum bez ohľadu na výsledok.
Aj v podnikaní sú najúspešnejšie tie firmy, ktoré sa neporovnávajú s konkurenciou. Víťazi sa totiž sústredia na výhru, nie na súperov.
Vždy bude niekto lepší a vždy bude niekto aj horší, tak nepozeraj na ostatných. To je prvý a zásadný krok k vnútornej motivácii.
Z hľadiska motivácie nehľadaj v ostatných ani útechu. Ľudia nám takmer vždy povedia to, čo chceme počuť a nie to, čo potrebujeme počuť. Úprimnosť sa vyjadruje ďaleko ťažšie.
Ľudia ti nepovedia, že si tučný, keď tučný si. Ubezpečia ťa, že tvoja váha je tak akurát. Že je to vždy lepšie ako byť vychudnutý. Lenivý človek je často len unavený. Nevzdelaný človek je len svojský. Keď si niekto nevie nájsť vzťah, chyba je samozrejme vždy u iných.
Nič z toho však nepotrebuješ počuť. Nepotrebuješ ospravedlnenia a sladké reči, len aby si sa cítil dobre. Si to ty proti sebe. Si to ty a tvoj vnútorný hlas.
A my introverti sme v tom vynikajúci, pretože sme introspektívni. Perfektne vnímame samých seba. Vieme, keď samých seba klameme.
David Goggins je môj recept na vnútornú motiváciu
Osoba, ktorá mi v rámci motivácie otvorila oči je David Goggins. Konkrétne jeho životopisná kniha Can’t hurt me.
Mne kompletne zmenila pohľad na motiváciu, ľudský potenciál a počúvanie svojho vnútorného hlasu.
Každý vo svojom vnútri vie, čo skutočne potrebuje robiť. Často je to vec, ktorej sa najviac bojíš alebo ju stále odkladáš. Strach je znamenie, že je to pre teba dôležité.
Keď ťa trápi tvoja váha, vieš, čo musíš urobiť. Vieš čo musíš urobiť, keď sa cítiš hlúpo, keď nemáš prácu, peniaze, partnera, sebavedomie…
Musíš čeliť pravde a vtedy dostaneš odpovede. Odpovede sú však len začiatok. Nasmerujú ťa na cestu, no nespravia za teba ani krok.
Vnútorná motivácia začína disciplínou robiť reálne činy.
Opakovaním toho, čo nechceš robiť si buduješ mentálnu odolnosť.
Z vlastnej skúsenosti viem, že najťažšie je veľakrát len začať. V cvičení je najťažšie dostať sa do formy, potom je to ľahké. Pri otužovaní je najťažšie vliezť do vody a vydržať prvých 30 sekúnd, potom je to ľahké. Pri vzdelávaní je dôležitá konzistentnosť, potom je to ľahké, lebo si vybuduješ návyk.
Najlepšie na tom všetkom je, že postupne sa budeš premáhať menej a menej. Po čase to už budeš chcieť robiť sám od seba.
Keď si vo forme, cvičenie ti dodáva energiu a dobrý pocit, ktorý už chceš zažívať pravidelne. Rovnako to platí na všetko, otužovanie, čítanie, vzdelávanie, práca, tvorba atď.
Po čase si vybuduješ disciplínu a tieto veci či aktivity sa stanú súčasťou tvojho života. To stačí na to, že budeš neobyčajný medzi obyčajnými ľuďmi.
No s vnútornou motiváciou sa dá ísť ešte ďalej.
V mozgu máme mechanizmus prežitia, ktorý nás chce chrániť pred bolesťou a utrpením. Väčšina ľudí v tomto bode zastaví, ale práve za hranicou tohto bodu sa dejú zázraky.
Silná vnútorná motivácia ti pomôže túto bolesť prekonať. Keď začneš prekračovať prah bolesti, začneš svoju myseľ viac a viac kontrolovať. Takto začneš preberať kontrolu nad svojim životom.
Zmeníš jeden aspekt a to vytvorí momentum, ktoré zlepší aj ostatné aspekty tvojho života. Čo je pre teba teraz nedosiahnuteľné bude raz tvoja norma alebo rozcvička.
Rozlišuj však dobrú bolesť. Takú, ktorá ťa núti vyjsť z komfortnej zóny, potlačí ťa, ale zároveň nezničí. Na úrovni 1-10 sa potrebuješ hýbať okolo stredu.
V dnešnej dobe je ľahké byť silný, pretože takmer každý je slabý. Stačí ti len trochu mentálnej odolnosti a disciplíny. Ak dokážeš urobiť to, čo sa ti nechce alebo neznášaš, objavíš novú silu.
David Goggins
Ľudia so silnou vnútornou motiváciou sú najneobyčajnejší medzi neobyčajnými.