Nechceš byť v mojej hlave. Som tichý človek, ale len navonok.
Premýšľam nad situáciami z minulosti. Analyzujem to, čo sa už stalo a čo som mohol spraviť alebo povedať inak.
Trápim sa aj nad budúcnosťou. Bojím sa, že svoj život premrhám a nič nedosiahnem. Chcem, aby mi všetko vyšlo na prvý pokus a aby to bolo dokonalé.
Veľakrát sa neviem uvoľniť, lebo v hlave vždy niečo riešim.
Je hlasná myseľ dar alebo prekliatie?
Verím, že čím je človek tichší, tým je jeho myseľ hlasnejšia. Zhovorčiví ľudia majú myseľ čistejšiu, lebo majú hlasné ústa. Nedržia v mysli tony myšlienok, pretože takmer všetko dajú von.
„Tichí ľudia majú najhlasnejšiu myseľ“ je slávny výrok Stephena Hawkinga. Ľudia, ktorí sa s tým výrokom stotožňujú ho milujú. Odhaľuje totiž to, že ak je niekto tichý, neznamená, že je hlúpy. Ticho je len navonok.
Po väčšinu času beriem svoju myseľ ako dar. Je to moje útočisko, kde sa môžem skryť pred svetom. Je to miesto, kde môžem snívať a fantazírovať. Moja myseľ mi pravidelne generuje nové nápady a myšlienky.
No niekedy beriem svoju myseľ ako prekliatie. Niekedy sa cítim, akoby som bol v dažďovom pralese, ktorý nikdy nestíchne. A to ma pohlcuje a vyčerpáva.
Preto som sa naučil, že aj introverti si z času na čas potrebujú vyprázdniť hlavu. Nie vždy je to ľahké a sú dni, ktoré treba len prežiť. Považujem sa za uvedomelého človeka, no napriek tomu mávam z času na čas depresiu, ktorej sa neviem zbaviť. Aj keď si uvedomujem príčinu a všetko to, čo by som mal robiť, nerobím to.
Objavil som však pár vecí, ktoré mi pomáhajú vyprázdniť si hlavu. Aspoň po väčšinu času.
Čo mi pomáha vyprázdniť si hlavu od tony myšlienok
Na sebe som spozoroval, že mám čistú myseľ len vtedy, keď žijem prítomným okamihom. Keď začnem premýšľať nad minulosťou alebo budúcnosťou, všetko sa začne nabaľovať a myseľ sa mi rýchlo zaplňuje.
Vnímať prítomný okamih ma naučil Wim Hof. Cez neho som objavil čaro otužovania a dýchania. Už roky praktizujem studené sprchy. Vtedy nemyslím na nič iné a som na 100% v prítomnom okamihu. Vnímam len chlad a dýchanie.
Myseľ je vypnutá a najlepšie príde po tom, čo vypnem vodu. Zaplaví ma úžasný pocit a cítim skutočne živý.
Pomáha mi aj dýchacie cvičenie, známe ako Wim Hof Method.
Zaberie len pár minút a dokonale ma vráti do prítomnosti.
S otužovaním treba začať postupne, no dýchacie cvičenie odporúčam skúsiť každému aj hneď.
Keď si potrebujem vyprázdniť hlavu, najlepšie je ju skutočne vyprázdniť.
Teda dať všetko z hlavy von a niekomu sa vyrozprávať. Ak nemáš komu alebo sa hanbíš ako ja, rovnaký účinok má si všetko z hlavy vypísať. Niekde na papier alebo do počítača.
Ja si všetky myšlienky z hlavy vypíšem na papier. Už samotným písaním sa mi uľavuje. Vtedy mám pocit, že zo svojich pliec odhadzujem zodpovednosť a dávam ju niekomu inému.
Začnem vidieť veci čistejšie a „džungľa“ v hlave stíchne.
Zapísané stránky si už nikdy nečítam. Kúzlo robí samotný proces.