Niekedy premýšľam, či je niečo zlé so mnou alebo s ostatnými ľuďmi. Prečo sú niektorí ľudia bez hanby a je im maximálne jedno, čo si o nich myslia ostatní. Majú veľké sebavedomie a neboja sa byť stredobodom pozornosti. Pre svoju pravdu sú ochotní vyvolať konflikt.
A potom som tu ja a mnohí introverti. Trápime sa nad tým, čo si o nás myslia ostatní. Aj keď to nedáme najavo, vnútri cítime neistotu. Predstavujeme si najhoršie možné scenáre. Premýšľame, či sme spravili niečo zle, či vyzeráme zle alebo či sa strápňujeme.
Často nám chýba zdravé sebavedomie a preto sa podhodnocujeme. Ostatným ľuďom pripisujeme vyššiu hodnotu ako sami sebe.
Niekedy sa cítim ako myš, ktorá žije v dome plnom mačiek. Mám pocit, že som korisť obklopená predátormi a tak sa skrývam a krčím, aby ma vôbec nevideli.
Ani s kamarátom sa medzi ľuďmi neviem porozprávať bez toho, aby som cítil dostatočné súkromie. Keď niekto sedí pri vedľajšom stole tak sa trápim, či ma počuje a čo si o mne myslí.
V menšej miere za to môže naša introvertnosť. Mozog introvertov je aktívnejší ako mozog extrovertov tým, že za sekundu spracováva viac informácií. Navyše sme všímaví a často nad všetkým nadmerne premýšľame. Ľahko to teda vyústi do štádia, kedy sa začneme trápiť nad tým, čo si o nás myslia ostatní.
V tej väčšej miere si za to však môžeme sami. Je extrém byť úplne bez hanby a rovnako tak je extrém sa neustále trápiť nad tým, čo si myslia ostatní. Zdravá cesta je niekde v strede.
Každého človeka zaujíma len jeho vlastný život
Raz som zletel schodmi a videlo to asi 10 ľudí, ktorí kráčali okolo. V hlave som si ten pád opakoval asi tisíc krát a trápilo ma, čo si o tom museli myslieť ostatní. No fakt je, že som to mal v hlave len ja. Ľudia sa možno zasmiali a možno na to mysleli ešte minútu po tom, čo sa to stalo. Potom na to určite takmer všetci zabudli.
Ľudí zaujíma ich vlastný život, nie život ostatných. Každý má vlastné starosti a problémy, ktorým venuje svoju pozornosť.
Všetci to poznáme na vlastnej koži. V hlave si nepripomíname trapasy ostatných ľudí, ktorých sme boli svedkami. Nepremýšľame ďalej nad tým, čo sme si o niekom v určitej situácii mysleli.
Daná situácia, moment, chvíľa skončí a my ideme ďalej. Na všetko v krátkom čase zabúdame.
No keď sa stane trapas nám, máme ho stále v hlave, pretože sa nás týka. Keď sa nás niečo týka, sme zaujatí a preto máme na vec skreslený pohľad. Nepozeráme na to z väčšej perspektívy. No znova, každého zaujíma len jeho vlastný život.
Trpíme viac v našej predstavivosti ako v realite
Seneca
V momente keď nám začne viac záležať na názore ostatných ako na tom vlastnom, strácame svoju identitu. Kontrolu nad nami odovzdávame do rúk ostatných.
Introverti potrebujú pracovať na svojom sebavedomí
Najčastejší dôvod, prečo introvertov trápi to, čo si o nich myslia ostatní je nízke sebavedomie. Bol to aj môj prípad. S mojim nízkym sebavedomím som bojoval roky a veľa mojich problémov vychádzalo práve z neho.
Vysoké sebavedomie je u človeka vidieť na prvý pohľad, no žiaľ aj to nízke. Ľudia si skôr všimnú osobu, ktorá je v kŕči a nie je sama sebou ako osobu, ktorá pôsobí vyrovnane.
Našou pravdou je vždy to, čomu veríme. A keď verím, že sa strápnim a budú sa mi smiať, zrejme sa mi to aj stane. Je to irónia, no čím viac sa snažíme byť dokonalí a nestrápniť sa, tým menej nám to ide.
Sme na seba prísni a skôr sa za niečo potrestáme ako pochválime. Perfekcionizmus je slabina, ktorá potláča naše sebavedomie. Každý je len človek, nikdy nebudeme dokonalí.
Introverti sa potrebujú naučiť byť v pohode sami sebou. To dokážeme len tak, že budeme pracovať na svojom sebavedomí. Mne v tom pomáhal koncept Jar of Cookies od Davida Gogginsa.
Vezmeš si nejakú prázdnu nádobu na sušienky. Táto nádoba bude fungovať ako úložný box pre všetky tvoje úspechy a prekonané zlyhania. Nastriháš si papier na malé kúsky a na každý kúsok napíš jednu vec, za ktorú si na seba hrdý.
Vypíš si každý jeden úspech v živote, na ktorý si spomínaš. Každú ťažkú situáciu, ktorú si prekonal. Napr. prijali ťa na vysokú školu? Napíš to na papier a hoď to tam. Prvýkrát si zabehol 5 km? Napíš to a hoď to tam. Spravil si dobrý skutok? Absolvoval ťažký rozhovor? Zapisuj si všetko, za čo sa môžeš pochváliť.
Jar of Cookies má dve výhody. Pravidelným prispievaním do tejto nádoby si merateľne buduješ sebavedomie. Nebuduješ si ho umelo, ale reálnymi vecami, na ktorých môžeš stavať.
Druhá výhoda je to, že nádoba ti pomáha nielen budovať sebavedomie, ale ti ho aj pripomenie. Keď sa budeš cítiť zle, prejdi si jej obsah. Pripomenieš si, čo všetko si už dokázal a prekonal. Určite toho nie je málo, tak prečo sa ďalej podceňovať?