Ľudia sú všade. Vidíme ich. Počujeme. Väčšinou sme s nimi v kontakte. Či chceme alebo nie.
Pre introverta sú ľudia dvojsečná zbraň. Milujeme ich, ale aj neznášame. Niekedy ich obdivujeme, niekedy nás bavia a niekedy nás rozčuľujú. Kontakt s nimi nás vždy stojí energiu.
Len vo vzácnych prípadoch nám ľudia dodávajú energiu. Stáva sa to iba v okruhu tých najbližších, partnera a ľudí, ku ktorým vzhliadame. Drvivá väčšina ľudí nás proste vyčerpáva. Niektorí rýchlejšie a niektorí pomalšie. A čím menej energie máme, tým menej chceme byť medzi ľuďmi. Bez energie sa totiž vypíname.
Ak je naša energia v rovnováhe, fungujeme plnohodnotne. Užívame si aj socializáciu aj svoj vlastný svet.
Problém nastáva vtedy, keď sme dlhodobo v nerovnováhe. Keď sa dlhodobo iba socializujeme a nemáme rovnaký priestor na svoj oddych. Alebo keď sme iba vo svojom svete a nesocializujeme sa. Práve takto neraz začína náš častý problém so sociálnou fóbiou.
Pre introverta je preto práca s energiou najdôležitejší faktor na zvládanie kontaktu s ľuďmi.
Je to však beh na dlhú trať. Niekto sa to naučí rýchlo a niekomu to trvá aj roky.
Ako zvládať kontakt s ľuďmi?
My introverti sme iní medzi svojimi blízkymi, iní medzi známymi a úplne iní medzi cudzími ľuďmi. Dôvod je často ten, že čím je človek vzdialenejší, tým viac domýšľame. Potom pripisujeme ľuďom moc, ktorú reálne nemajú. Predstavujeme si to, čo si o nás myslia.
Takže moja prvá rada znie, prinavráť si perspektívu. Sprav krok vzad a pozri sa na ľudí s nadhľadom. Pripomeň si, že všetci sú len ľudia. Zľudšti ich, nech už sa prezentujú akokoľvek.
Niektorí iba rozprávajú bez toho, aby sa zamysleli nad tým, čo povedia. Niektorí majú hrošiu kožu a tak to očakávajú aj od ostatných. Niektorí si robia srandu zo všetkého a je im prirodzené vtipkovať.
Pre nás je prirodzené nazerať dovnútra a hĺbavo premýšľať. Tak sa môžeme presvedčiť, že to tak má každý. Nemá.
Ľudia väčšinou riešia len svoj život. To, čo si predstavujeme my im ani len nenapadne.
1. Buď dobrý človek
Každý si o sebe myslí, že je dobrý človek.
My introverti to ale často skrývame za svoj ochranný štít. My vieme, že sme vnímaví, empatickí a že neznášame konflikty, ale nedáme to najavo. Prvotne vždy reagujeme skôr opačne. Odmerane a bez emócií alebo negatívne. Bojíme sa odhaliť našu zraniteľnosť.
Ak ale chceme zvládať kontakt s ľuďmi, tak nestačí, že sme dobrí ľudia iba vo svojom vnútri.
Správajme sa ako dobrý človek. Správajme sa ako človek, ktorým chceme byť. Vybudujme si návyk, aby sme reagovali ako dobrý človek.
Buďme trpezliví s tými, ktorí nie sú. Je to príležitosť aj pre náš osobnostný rast. Nemusíme reagovať na rovnakej úrovni ako ostatní ľudia. Navýšme svoje štandardy a dajme ľuďom šancu. Ukážme úprimnosť. Úprimnosť podnecuje ďalšiu úprimnosť. Všetci nosíme masky a všetci čakáme na toho človeka, ktorý ju zhodí ako prvý. Buďme to my. Takto tomu druhému ukážeme, že je to bezpečné a urobí to tiež.
2. Nebuď ako on
Buď dobrý človek, ale nezabúdaj na štatistiku. Aspoň 1 z 10 ľudí bude vždy arogantný, zlý a otravný. Niekto vyrastal v zlom prostredí. Niekto má obrovské ego a niekto je jednoducho hlupák.
Takýmto ľuďom sa nedá úplne vyhnúť. Existujú a nie je ich málo. Skôr či neskôr jedného z nich stretneš. Vtedy si pripomeň, že je to obyčajná štatistika. Stretol si jedného z nich. Aspoň máš vyššiu šancu, že ten ďalší človek taký nebude. Bude lepší.
Aj keď je k tebe niekto hnusný, nemusíš sa znižovať na jeho úroveň. Nemusíš reagovať ako on. Nie vždy je to fér, ale aspoň neminieš svoju energiu a čas na niekoho, kto za to absolútne nestojí. Najlepšia pomsta je nebyť ako on. Proste sa pohni ďalej.
Je tiež úplne normálne, že nebudeš vychádzať s každým. Nedá sa to. Tak spoznaj svoj tzv. modus operandi. Zadefinuj si ten typ ľudí, ktorí ti robí najväčší problém. A ak je to možné, vyhni sa im ešte skôr, než sa ti zapletú do cesty.
Zvyčajne sú to ľudia, ktorých osobnosť a názory sa diametrálne líšia od tých tvojich. Ak si silný introvert, tak to zrejme bude silný extrovert a podobne. Takýmto ľuďom sa nikdy nezavďačíš a len málokedy nájdete spoločnú cestu.
Dobrým indikátorom toho, že si medzi nesprávnymi ľuďmi je pocit viny, ktorý v tebe vyvolávajú. Ak sa ťa niekto snaží zmeniť, tak ťa v skutočnosti trestá za to, že nespĺňaš jeho túžby a hodnoty. Nerobí to preto, aby ťa pochopil, ale aby to robiť nemusel.
3. Povedz nie, keď to tak necítiš
Buď dobrý človek, ale nenechaj sa využívať. Daj ľuďom šancu a niekedy aj druhú šancu, pretože každý môže mať zlý deň. Tretiu šancu však nedávaj.
Nemusíš povedať áno len preto, lebo to od teba niekto chce. Niektorí ľudia sú zvyknutí hodiť zodpovednosť na iných. Bez hanby vyvinú nátlak a potom ho obalia sladkými rečami. Sú zvyknutí, že vždy dosiahnu svoje.
Ty však vieš, čo je pre teba správne. Ak to tak necítiš, povedz nie. Rázne nie. A neboj sa reakcie toho druhého a jeho ďalšieho tlaku. Nie je neslušné povedať nie. Pozri sa na to opačne. Je slušné, že ti ten druhý hovorí stále áno aj napriek tvojmu nesúhlasu? Len preto, lebo chce dosiahnuť svoje?
Ľudia pozerajú bez hanby iba na seba, tak sa necíť previnilo, keď sa potrebuješ samého seba zastať.
A hlavne, nevyhováraj sa. Nehľadaj hlúpe výhovorky. Stačí slovo nie.